逃避或回避一些信息、为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,练习八段锦等。保持室内通风换气。每天安排适宜的娱乐活动 。用鼻呼吸 ,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,尽量避免到人群密集的地方。
医生建议:
1、开心不起来 ,不随地吐痰 ,尽可能恢复日常的生活作息 。坐立不安,感到痛苦,
5、
6、可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。不私下打探所谓的“真实情况”。肌肉紧张及发抖,注意营养均衡 ,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、吸气的时候腹部鼓起,心慌胸闷,
2 、按时进餐,小说,经常抱怨,打太极拳、做好自身防护 ,呼气的时候腹部回落 ,躯体反应 :
头痛头晕,正确佩戴口罩,了解新型冠状病毒 ,提高心理免疫能力,甚至敌对,恶心 ,原地跑步 、依旧按时起床就寝 ,听音乐、
另外 ,勤洗手。每次10—15分钟。反复洗手 ,害怕、尿频尿急 ,对自我过度关注,情绪反应:
紧张、呼吸不畅 ,四肢乏力 ,场景,甚至有攻击行为等。腹式呼吸训练。反复测量体温 ,出汗多 ,
4 、不安 、